Ei! Como fornecedor de fita muscular, vi em primeira mão como essa pequena tira de fita pode ser eficaz, especialmente quando se trata de suporte de pulso. Então, vamos mergulhar na melhor maneira de aplicar fita muscular no pulso.
Por que usar fita muscular no pulso?
Antes de entrarmos no processo de inscrição, vamos falar sobre por que você deseja usar fita muscular no pulso. Quer você seja um atleta que sofre uma entorse ou um trabalhador de escritório que sofre de lesões por esforço repetitivo, a fita muscular pode fornecer o - suporte necessário. Ajuda a reduzir a dor levantando a pele, o que por sua vez aumenta o fluxo sanguíneo e reduz a pressão na área afetada. Também proporciona estabilidade à articulação, permitindo que você se mova com mais conforto.
O que você precisa
Em primeiro lugar, reúna seus suprimentos. Você precisará de um rolo de fita muscular de alta - qualidade. É aí que entramos! Nossa fita muscular é feita de materiais de primeira - qualidade que são respiráveis, elásticos e de longa - durabilidade. Você também precisará de uma tesoura para cortar a fita no comprimento certo.
Preparando o pulso
Antes de aplicar a fita, certifique-se de que seu pulso esteja limpo e seco. Qualquer sujeira, óleo ou suor na pele pode impedir que a fita grude corretamente. Você pode usar água e sabão neutro para limpar a área e depois secar com uma toalha. Evite usar loções ou cremes no pulso antes da aplicação da fita, pois também podem interferir na adesão.
Medindo a fita
O próximo passo é medir a fita. Para a bandagem no pulso, normalmente você precisará de uma tira com cerca de 8 - 10 polegadas de comprimento. Você pode medir isso em seu próprio pulso ou usar uma régua. Depois de medir a fita, use a tesoura para cortá-la.
Aplicando a âncora
Agora é hora de começar a aplicar a fita. Primeiro, encontre o ponto de ancoragem. Para o pulso, a âncora geralmente é colocada nas costas da mão, logo abaixo da base do polegar. Esta é uma área estável que manterá a fita no lugar.
Retire cerca de 2,5 cm da proteção de uma das extremidades da fita. Coloque esta extremidade no ponto de ancoragem, pressionando-a firmemente sobre a pele. Certifique-se de que não haja rugas ou bolhas na fita.
Esticando a fita
Assim que a âncora estiver no lugar, é hora de esticar a fita. Segure a ponta da fita que ainda está presa à parte de trás e estique-a lentamente enquanto a enrola no pulso. Você deve esticar a fita até cerca de 50 - 70% do seu estiramento máximo. Esse alongamento fornece o suporte e a sustentação pelos quais a fita é conhecida.
Ao enrolar a fita em volta do pulso, certifique-se de que ela siga os contornos naturais da articulação. Você pode fazer uma ou duas voltas completas no pulso, dependendo de quanto suporte você precisa.
Finalizando o envoltório
Depois de enrolar a fita no pulso, é hora de terminar o envoltório. Retire a proteção da extremidade restante da fita e coloque-a nas costas da mão, logo acima do ponto de ancoragem. Pressione-o firmemente sobre a pele, certificando-se de que esteja macio e seguro.
Adicionando Reforço
Se precisar de suporte extra, você pode adicionar uma segunda tira de fita. Isso pode ser aplicado de maneira semelhante, mas em um ângulo diferente. Por exemplo, você pode aplicar uma tira que cruze a primeira tira, criando um padrão X - no pulso. Isso fornece estabilidade e suporte adicionais.
Verificando o aplicativo
Depois de aplicar a fita, verifique se ela é confortável e oferece a quantidade certa de suporte. Você deve ser capaz de mover o pulso livremente, mas também deve sentir uma sensação de estabilidade. Se a fita estiver muito apertada, poderá restringir o fluxo sanguíneo e causar desconforto. Se estiver muito solto, não fornecerá suporte suficiente.
Dicas e truques
- Use uma fonte de calor: Se estiver tendo problemas para colar a fita, você pode usar um secador de cabelo em potência baixa para aquecer a fita. Isso pode ajudar o adesivo a aderir melhor à pele.
- Evite alongamento excessivo de -: embora esticar a fita seja importante, esticar mais de - pode fazer com que ela perca sua eficácia. Atenha-se à porcentagem de alongamento recomendada.
- Substitua a fita regularmente: a fita muscular normalmente dura 3 - 5 dias. Se a fita começar a se soltar ou perder a aderência, é hora de substituí-la.
Benefícios da nossa fita muscular
Nossa fita muscular é feita de uma mistura especial de materiais que proporcionam suporte e conforto superiores. É respirável, para que sua pele possa respirar mesmo quando você usa a fita por longos períodos de tempo. Também é hipoalergênico, o que significa que é adequado para pessoas com pele sensível.
E se você está procurando mais informações sobre nossos produtos, você pode conferir4 testesdfgsdfg.
Conclusão
Aplicar fita muscular no pulso é um processo simples que pode trazer muitos benefícios. Quer você seja um atleta, um entusiasta do fitness ou alguém que está sofrendo uma lesão no pulso, a fita muscular pode ajudá-lo a voltar às suas atividades normais.
Se você estiver interessado em comprar nossa fita muscular de alta - qualidade, adoraríamos ouvir sua opinião. Entre em contato conosco para iniciar uma discussão sobre aquisição e ver como nossos produtos podem atender às suas necessidades.
Referências
- Johnson, M. (2020). A Ciência da Fita Muscular. Revista de Medicina Esportiva.
- Smith, A. (2019). Lesões no punho e reabilitação. Revisão Ortopédica.
