O que é uma boa cadeira para dor nas costas?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Esteja você trabalhando em casa em uma configuração de mesa de bricolage ou em um escritório, pode ter começado a sentir a tensão que sentar sete ou mais horas por dia pode colocar um corpo. Se a tensão levou você a se perguntar se vale a pena investir em uma cadeira de escritório melhor e mais ergonômica, a resposta é quase certamente sim, de acordo com especialistas com quem conversamos. "Configurações improvisadas podem causar uma lista de problemas de lavanderia, incluindo dor nas costas, ombros e no pulso", explica o Dr. David Perna, da Body and Body Medical. O Dr. Marc Agulnick, cirurgião ortopédico baseado em Long Island, afiliado ao Hospital Nyu Winthrop, concorda: "Se você está sentado por um longo período de tempo em uma posição que não é natural ou uma posição ruim do ponto de vista postural, com o tempo que vai quebrar sua coluna".

Encontrar a cadeira de escritório ergonômico certa, no entanto, pode ser complicado - não há um modelo universalmente perfeito, porque todo corpo é diferente, de acordo com Agulnick. "Se você adotar uma abordagem única, há muitas pessoas infelizes com isso, porque o que é confortável para uma pessoa será infeliz por outra", explica ele, e estar confortável em sua cadeira de escritório é definitivamente uma prioridade. Dito isto, existem certos tipos de cadeiras de escritório que facilitarão a manutenção de uma postura saudável enquanto trabalha, independentemente do seu tipo de corpo ou preferências pessoais. Abaixo, uma variedade de cadeiras de escritório (e acessórios de cadeira ergonômica) que Aguulnick, Perna e outros 12 médicos dizem que o ajudarão a se sentar retas e confortavelmente, minimizando os danos a longo prazo ao seu corpo. Sob as cadeiras, você encontrará um punhado de acessórios que os especialistas dizem que você pode usar para fazer uma cadeira que já possui (ou uma que pode comprar) ainda mais confortável.

Melhor cadeira de escritório ergonômico geral

Cadeira Herman Miller Aeron

Cadeira Herman Miller Aeron

De US $ 1.070

Uma boa cadeira de escritório ajudará você a manter uma postura neutra, o que significa ficar sentado com os pés lisos no chão, os joelhos um pouco mais altos que os quadris e os quadris, ombros e ouvidos, todos alinhados um com o outro. "Tente criar ângulos de grau 90- na cintura e joelhos", recomenda o Quiroprático Dr. Randi Jaffe. Como essa posição será um pouco diferente para cada pessoa, a melhor maneira de encontrar uma postura neutra é com uma cadeira ajustável - uma que é o mais intuitiva possível. Jaffe ama a cadeira Aeron de Herman Miller porque possui suporte lombar ajustável, além de um assento e apoios de braços ajustáveis ​​e três opções de tamanho diferentes. O material de malha da cadeira também fornece suporte ao corpo inteiro e se ajusta às mudanças de temperatura para mantê-lo fresco. Embora ela admita que o preço é alto, se o seu orçamento permitir: "É um grande investimento em sua saúde e bem -estar". A Perna também adora a cadeira da Aeron, chamando -a de "o padrão" para cadeiras ergonômicas e acrescentando que muitas empresas tentaram copiar seu design. (O presidente, que o escritor da revista de Nova York, Brian Kennedy, apelidou o "The Dot Com o trono" em 2006, também aparece em nosso guia recomendado por especialistas para tudo o que você precisa para trabalhar em casa.) Jaffe de outra dica: "Não trabalhe no sofá ou na cama.